Fem grep for å sikre lønnsutviklingen din

Econas lønnsstatistikk for 2025 viser at lønnsveksten fortsetter, men ulikheten mellom kjønnene består. For altfor mange kvinner stagnerer lønnen i 30-årene, sammenfallende med når man får barn. Heldigvis er det grep du kan ta selv for å sikre din egen lønnsutvikling. Fra strategiske lønnsforhandlinger til smart bruk av permisjonstiden - her er fem grep du kan gjøre selv.

1. Lær deg kunsten å forhandle lønn

Lønnsøkning er ikke noe du får – det er noe du forhandler deg til. Likevel viser forskning at kvinner ofte undervurderer egen markedsverdi og kan være mer tilbakeholdne i lønnsforhandlinger (Colbjørnsen, 2017). Samtidig viser nyere studier at når kvinner forhandler, får de sjeldnere samme uttelling som menn (Psykologisk.no, 2024). Dette viser at det ikke bare handler om å forhandle – men om å bruke de riktige verktøyene og strategiene for å lykkes. 

  • Bruk Econas lønnsstatistikk som argumentasjon. Tall gir deg forhandlingskraft. 
  • Øv deg på å snakke om lønn. Det kan føles ukomfortabelt, men det er en ferdighet du kan trene på. 
  • Bytte jobb? Den beste forhandlingsposisjonen får du ofte når du søker ny jobb. Sørg for å starte på et godt lønnsnivå, da lønnsøkninger ofte beregnes prosentvis fra eksisterende lønn. 

 Sjekk Econas lønnsstatistikk og se hvordan du ligger an!

2. Prioriter tiden din – jobb strategisk

Lønnsutvikling handler ikke bare om hvor hardt du jobber, men om verdien du skaper. 

  • Ta eierskap til prosjekter. Velg oppgaver som gir bedriften verdi. Det gir deg gode argumenter i lønnssamtalen. 
  • Skap din egen synlighet. For noen er det kanskje å gå ut av komfortsonen, men sørg for å vise frem det du jobber med for organisasjonen. 
  • Bygg nettverk. Forfremmelser skjer sjeldent i vakuum – relasjoner betyr mer enn du tror. 
  • Vær tydelig på ambisjonene dine. Ikke anta at sjefen ser potensialet ditt av seg selv. 

Les også: Ung leder? Slik lykkes du i lederrollen

3. Tenk langsiktig – lønn handler også om pensjon

Små lønnsforskjeller i dag kan gi store utslag i pensjon senere.  

  • Velg en arbeidsgiver som kompenserer for full lønn over 6G under permisjon og sykdom. 
  • Sett deg inn i dine pensjonsrettigheter. Kvinner får ofte lavere pensjon enn menn fordi lønnsforskjellene akkumuleres over tid. 

Les også: Seks av ti kvinner vil heller snakke om sin egen død enn pensjon

4. Bruk permisjonstiden smart 

Foreldrepermisjonen er en unik tid for deg og barnet ditt, men det kan også være en mulighet til å reflektere over karrieren din og planlegge veien videre. 

  • Hold kontakt med arbeidsplassen din. Avklar tidlig hvor mye du ønsker å være involvert. Jevnlig kontakt kan sørge for at du ikke går glipp av muligheter. 
  • Bruk permisjonen til faglig utvikling. Kurs, coaching eller mentorprogram kan være verdifulle verktøy. Podcaster og fagbøker er også lavterskel alternativer. 
  • Vurder om du er på riktig sted. Mange benytter permisjonen til å reflektere over karriereveien sin – er det nå du skal søke nye muligheter? 
  • Sørg for at du inkluderes i lønnsoppgjøret. Du har rett til lønnssamtale selv om du er i permisjon. 

Les også: I permisjon? Ikke sett karrieren på vent! 

5. Vær bevisst på fordelingen av ulønnet arbeid hjemme

Kvinner bruker i snitt mer tid på husarbeid og omsorgsoppgaver enn menn. Faktisk tid tilsvarende 5 arbeidsuker i året. Hvordan påvirker det karrieren din? 

  • Tid brukt på ulønnet arbeid er tid du ikke kan investere i karrieren din. 
  • Ha en tydelig forventningsavklaring med partneren din. 
  • Fordel oppgavene hjemme likt. 

Og du, er du leder? Da har du et ansvar for å sikre at kvinnelige ansatte har de samme mulighetene som sine mannlige kollegaer.